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Smoothie alla frutta

Smoothie alla frutta

Con pesche, albicocche e frutti rossi

  • 1.382 Visualizzazioni
  • Porzioni: 4
  • Medio
Gelati & Ghiaccioli
Stagione: Primavera / Estate

Ingredienti

Regola porzioni:
4 Banane
150g Pesche
150g Albicocche
300g Frutti rossi fragole, ciliegie, lamponi
Bacche di Goji
Semi di chia
Muesli

Informazioni nutrizionali

a porzione

57,3
Calorie
12,9
Carboidrati
1,3
Proteine
0,4
Grassi
3,5
Fibre

Ingredienti

Indicazioni

Freschissimi e delicati, ecco gli smoothie a base di banana e frutta fresca! Sono facilissimi da realizzare e sono perfetti per una colazione o una merenda leggera, ma al tempo stesso nutriente.

Li abbiamo realizzati in due versioni, una con pesche e albicocche e una con fragole, ciliegie e lamponi.

Il procedimento è davvero semplice, l’unica accortezza che dovrete avere sarà quella di scegliere la frutta matura e quindi dolce e aromatica, sopratutto per quello che riguarda le banane! Questa ricettina, a propostito di banane, è infatti perfetta per utilizzare i frutti troppo maturi, che spesso vengono buttati.

Per rendere gli smoothie ancora più belli e golosi, li abbiamo poi decorati con i semi di chia e il grano saraceno soffiato del marchio Sarchio, che mi piace davvero tantissimo!

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Step 1
Completato

Per prima cosa, lava e taglia a pezzi tutta la frutta

Step 2
Completato

disponi la frutta su una taglia coperta di carta forno e metti in congelatore almeno 2 ore

Step 3
Completato

Frulla metà delle banane con i frutti rossi e metà con i frutti gialli. Se la frutta non è di suo molto dolce puoi aggiungere un cucchiaino di miele o altro dolcificante

Step 4
Completato

Non rimane che decorare con quello che preferisci, in questo caso abbiamo usato i fiocchi di grano saraceno, semi di chia e bacche di goji

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