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Barrette energetiche

Barrette energetiche

FATTE IN CASA

  • 19.273 Visualizzazioni
  • 20 minuti
  • Porzioni: 8
  • Medio
  • 180°
Aperitivi & Buffet
Colazione e Merenda
Muffin

Ingredienti

Regola porzioni:
2 Banane mature
250g Fiocchi d'avena
50g Datteri o uvetta
30g Frutta secca noci o pinoli, nocciole, mandorle ecc...
3 cucchiai Latte vegetale
Cioccolato fondente
Vaniglia
Sale

Ingredienti

Indicazioni

Ingredienti per 8 barrette

Buongiorno ragazze! Questi giorni di neve hanno bloccato anche me! Era da tanto che volevo cimentarmi nelle famigerate barrette energetiche e proteiche, ma non ho mai trovato la ricetta che mi piacesse!

 

post_barrette-001

 

Così ieri girovagando su internet ho trovato queste che mi hanno subito colpito per la semplicità degli ingredienti e dell’esecuzione. Sono senza zuccheri aggiunti, ma sono una vera bomba energetica, tutta naturale! Sono semplicemente buonissime, PROVATELE!!! Inoltre sono senza latticini e senza uova…quindi a intolleranza zero! La ricetta è di Noel

 

post_barrette

 

In una terrina schiacciate bene le banane con una forchetta fino renderle cremose, aggiungete ora il resto degli ingredienti e mescolate con cura. Versate l’impasto in una teglia squadrata di 20 x 20 cm circa ricoperta di carta forno, schiacciatelo bene con l’aiuto di un cucchiaio per compattarlo il più possibile . Infornate a 180° (ventilato) per 20 minuti, dopodiché tagliate la barrette e disponetele su una placca, lasciatele cuocere altri 10 minuti a 150°.

 

Fatele  raffreddare e gustatevele!

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