Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare l'esperienza dell'utente, la qualità del sito per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze. Cliccando su "Accetta i Cookie" acconsenti all’uso dei cookie. Per maggiori informazioni sui cookie puoi prendere visione dell’informativa estesa, ove potrai negare il consenso all'uso dei cookie, cliccando QUI. OK

Barrette energetiche

Barrette energetiche

FATTE IN CASA

  • 24.299 Visualizzazioni
  • 20 minuti
  • Porzioni: 8
  • Medio
  • 180°
Aperitivi & Buffet
Colazione e Merenda
Muffin

Ingredienti

Indicazioni

Ingredienti

Regola porzioni:
2 Banane mature
250g Fiocchi d'avena
50g Datteri o uvetta
30g Frutta secca noci o pinoli, nocciole, mandorle ecc...
3 cucchiai Latte vegetale
Cioccolato fondente
Vaniglia
Sale

Ingredienti per 8 barrette

Buongiorno ragazze! Questi giorni di neve hanno bloccato anche me! Era da tanto che volevo cimentarmi nelle famigerate barrette energetiche e proteiche, ma non ho mai trovato la ricetta che mi piacesse!

 

post_barrette-001

 

Così ieri girovagando su internet ho trovato queste che mi hanno subito colpito per la semplicità degli ingredienti e dell’esecuzione. Sono senza zuccheri aggiunti, ma sono una vera bomba energetica, tutta naturale! Sono semplicemente buonissime, PROVATELE!!! Inoltre sono senza latticini e senza uova…quindi a intolleranza zero! La ricetta è di Noel

 

post_barrette

 

In una terrina schiacciate bene le banane con una forchetta fino renderle cremose, aggiungete ora il resto degli ingredienti e mescolate con cura. Versate l’impasto in una teglia squadrata di 20 x 20 cm circa ricoperta di carta forno, schiacciatelo bene con l’aiuto di un cucchiaio per compattarlo il più possibile . Infornate a 180° (ventilato) per 20 minuti, dopodiché tagliate la barrette e disponetele su una placca, lasciatele cuocere altri 10 minuti a 150°.

 

Fatele  raffreddare e gustatevele!

(Visited 24.299 times, 1 visits today)
Prossima
Pane soffice con semini