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Fit-Tiramisù | velocissimo e goloso

Fit-Tiramisù | velocissimo e goloso

Con fette biscottate, fragole e mirtilli
Caratteristiche:
  • Light
Cucina

Ingredienti

Indicazioni

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La colazione non è solo il pasto più importante della giornata dal punto di vista nutrizionale, ma è anche il momento nel quale il nostro corpo, risvegliandosi, ha voglia di qualcosa di goloso e appagante, più che in altri momenti della giornata!

Ecco perché fare una colazione “triste” ci fa sentire subito demotivati e stanchi. Partire invece con qualcosa di goloso, fresco e colorato rende tutto migliore!

E proprio per questo motivo ultimamente sto dedicando molta attenzione alla mia colazione, che però deve essere sana e facile da preparare.

Quello che concilia il tutto e che da un po’ di tempo a questa parte è diventato protagonista fisso delle mie colazioni è il Fit-tiramisù! Non me ne vogliano i puristi del dolce per questo appropriamento indebito del nome, è solo un modo simpatico per rappresentarlo.

E’ un dolce velocissimo da preparare, nutriente e davvero davvero goloso!

La struttura è semplice ed è composta da fette biscottate inzuppate nel latte, frutta fresca e crema che si alternano tra loro.

La crema, vera protagonista del dolce, può essere realizzata con yogurt greco dolcificato e aromatizzato a piacere o proteine in polvere, che non uso praticamente mai durante la giornata, ma sono molto comode per preparare queste cremine in pochissimo tempo senza dover cuocere nulla e apportando i giusti nutrienti.

Il procedimento è semplicissimo:

In una ciotola versate le proteine in polvere e mescolatele con poco latte a piacere fino ad ottenere una crema liscia.

Inzuppate la prima fetta biscottata nel latte e disponetela su un piattino, aggiungete un po’ di crema, qualche fettina di fragola fresca e a seguire un altra fetta biscottata replicando la stratificazione fino ad esaurire gli ingredienti.

Potete poi arricchire il vostro Fit Tiramisù con cocco, pezzetti di cioccolato ecc.

 

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Il Goloso Mangiar Sano

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  • 5 Minuti
  • Porzioni: 1
  • Facile

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Ingredienti

Regola porzioni:
3 Fette biscottate Integrali nel mio caso
4 Cucchiai rasi Proteine in polvere Del gusto che preferite
5 Fragole
10 Mirtilli
1 Cucchiaino Granella di mandorle

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali per porzione

291
Calorie
20g
Carboidrati
8,6g
Grassi
27,2g
Proteine
Colazione
Stagione: Primavera / Estate
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