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Barrette energetiche

Barrette energetiche

FATTE IN CASA
Caratteristiche:
  • Vegan
Cucina

    Ingredienti

    Indicazioni

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    Ingredienti per 8 barrette

    Buongiorno ragazze! Questi giorni di neve hanno bloccato anche me! Era da tanto che volevo cimentarmi nelle famigerate barrette energetiche e proteiche, ma non ho mai trovato la ricetta che mi piacesse!

     

    post_barrette-001

     

    Così ieri girovagando su internet ho trovato queste che mi hanno subito colpito per la semplicità degli ingredienti e dell’esecuzione. Sono senza zuccheri aggiunti, ma sono una vera bomba energetica, tutta naturale! Sono semplicemente buonissime, PROVATELE!!! Inoltre sono senza latticini e senza uova…quindi a intolleranza zero! La ricetta è di Noel

     

    post_barrette

     

    In una terrina schiacciate bene le banane con una forchetta fino renderle cremose, aggiungete ora il resto degli ingredienti e mescolate con cura. Versate l’impasto in una teglia squadrata di 20 x 20 cm circa ricoperta di carta forno, schiacciatelo bene con l’aiuto di un cucchiaio per compattarlo il più possibile . Infornate a 180° (ventilato) per 20 minuti, dopodiché tagliate la barrette e disponetele su una placca, lasciatele cuocere altri 10 minuti a 150°.

     

    Fatele  raffreddare e gustatevele!

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    Il Goloso Mangiar Sano

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    • 923 Visualizzazioni
    • 20 minuti
    • Porzioni: 8
    • Medio
    • 180°

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    Ingredienti

    Regola porzioni:
    2 Banane mature
    250g Fiocchi d'avena
    50g Datteri o uvetta
    30g Frutta secca noci o pinoli, nocciole, mandorle ecc...
    3 cucchiai Latte vegetale
    Cioccolato fondente
    Vaniglia
    Sale
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    Colazione
    Muffin
    Senza latticini
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